« C’est une préparation à la compétition par un apprentissage d’habiletés mentales et d’habiletés d’organisation, et dont le but principal est d’optimiser la performance personnelle de l’athlète tout en promouvant le plaisir de la pratique et en favorisant l’atteinte de l’autonomie. »

 

Un entraînement mental c’est travailler…

• LES ÉMOTIONS

• L’ESTIME DE SOI

• CONNAISSANCE DE SOI

• L’ENERGIE… dans sa gestion, dans la préparation physique (fond ou retour de blessure), et la récupération après compétition.

• LA MOTIVATION, le dépassement de soi.

• LA DÉTERMINATION, l’engagement, la combativité, l’abnégation.

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Mais aussi

• La CONFIANCE

• La CONCENTRATION, être focus sur l’instant présent.

• La GESTION DU STRESS, se détacher des échecs passés.

• Le DETACHEMENT DU RESULTAT, rester au présent et non se projeter sur les conséquences futures (le « petit bras » de la balle de match).

• Le FLOW (la zone de fluidité, l’état psychologique optimal)