Le terme  CROSS TRAINING  vient de deux termes anglophones. Si “TRAINING ” signifie “entrainement”, le mot “CROSS ” peut être traduit par “croisement”, on obtient alors “entraînement croisé”.

Le Cross training propose ainsi d’intégrer au cours d’une même séance des exercices fonctionnels issus de disciplines variées telles que l’haltérophilie, la force athlétique, le fitness, la gymnastique ou encore l’athlétisme. L’objectif est de faire du pratiquant de cross training un sportif complet, en améliorant l’ensemble de ses qualités athlétiques : force, vitesse, endurance, puissance, souplesse, agilité, coordination, équilibre et précision. Grâce à cette méthode d’entraînement le pratiquant deviendra plus endurant, plus musclé, plus résistant… et obtiendra un niveau physique lui permettant de pratiquer de nombreuses activités sportives avec plus de facilités.

 

Pourquoi se mettre au CROSS TRAINING ?

Cet entrainement est un des plus complet car vous pourrez intégrer tout ce que vous voulez dans la pratique du CROSS TRAINING. Le tout sera de le combiner de la plus harmonieuse des façons pour rechercher sans cesse à se dépasser. En fonction de vos objectifs vous axerez l’entrainement sur votre équilibre, votre force, votre endurance, votre puissance, votre souplesse… En croisant judicieusement les exercices vous parviendrez à trouver la meilleure version de vous même. Cette méthode d’entrainement est également intéressante pour les personnes qui cherchent à perdre du poids. En combinant des exercices cardio avec des mouvements mobilisants des groupes musculaires importants, vous augmenterez considérablement votre dépense énergétique et puiserez dans vos réserves pour finir les séries d’exercice.

Le CROSS TRAINING pour qui?

Le CROSS TRAINING  peut être pratiqué par tout le monde en fonction du niveau et des capacités de chacun..

 

Une des clés du succès est la confiance en soi, le CROSS TRAINING  vous offre cette confiance!!

 

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